登山とマラソンのブログ

登山だったりマラソンだったり…。果てしない夢を追い続けます。

旅行や出張にはランニングシューズ持参。知らない町を走るのは楽しいです。

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僕は旅行や出張に行く際は、いつもランニングシューズを持って行きます。見知らぬ土地の町や観光名所を軽くランニングするのです。

「旅ラン」という言葉が最近出てきましたね。読んで字の如く、旅行とランニングをセットにして楽しむアクティビティです。

今回は僕が実践している旅ランを紹介します。

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アウトドアのトレンドは「オシャレ&贅沢」。あまり魅力を感じない…。

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テレビで国内最大級のアウトドアイベントが特集されていました。どうやらバブル期にキャンプを経験した子供が親となり、子供達に同じ経験をさせたいということで流行っているとか。

そして、現時のキャンプのトレンドは「オシャレで贅沢なキャンプ」らしいです。寝室とリビングが分かれた超巨大なテント、快適な車中泊が楽しめるキャンピング仕様の車などが紹介されていました。

快適で贅沢なキャンプ経験が一度もない僕にとって、今回の特集はかなり新鮮でした。ただ、自分がやってみたいかと言われると答えはノーです。

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「持久力」とは?3種類の指標とマラソン、トレイルランに求められる持久力について。

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平地を速く走る、山を速く登ることを考える時、多くの人は持久力を向上させようと思うでしょう。しかし、持久力にも種類があることを知識として持っていて、目的に応じて必要な持久力を鍛えている人は少ないように感じます。

今回は持久力指標の種類とマラソンやトレイルラン、登山に必要な持久力の指標について解説していきます。

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ロードバイクとクロスバイクのメリット・デメリットについて。物欲が疼きます。

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最近、ロードバイクの購入を考えています。実はこれが初めての購入欲ではなく、定期的にロードバイクが欲しいなーと感じ、各メーカーのHPをサーフィンしていました。

今までロードバイクを所有したことはありませんが、クロスバイクには乗っていました。クロスバイクに乗っていると、やはりロードバイクのスピード、洗煉されたフォルムに魅力を感じてしまいます。しかし、なかなか購入に踏み切れずにいるのはクロスバイクにも魅力を感じているからです。

「そんなもん、どっちも持てば解決するじゃん。」

それが出来ればいいのですが、2台分の整備をするって大変なんですよね…。そこまで自転車命って感じでもないですし、どちらかというと登山とマラソンがメインの活動ですしね。

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"山の神"柏原竜二が現役引退…。感動をありがとうございました。

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本日、富士通所属の柏原竜二が現役引退を表明しました。
柏原竜二と言えば2009年~2012年の箱根駅伝でお茶の間を沸かせた山の神として有名ですよね。

引退理由の詳細はまだ明らかではありませんが、長引く故障で思うような走りができないことが理由の大枠のようです。

今回は柏原竜二の実績を振り返ってみましょう。

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初心者~中級者はイーブンペースかネガティブスプリットを心がけるべき

マラソンのペース配分はとても重要です。ペース配分が上手くタイムは大きく向上します。逆に実力以上のペースで走ると、後半に大失速してしまいタイムは伸びません。

 

僕自身もペース配分の試行錯誤をしてきて、痛い思いを何度かしてきました。これから走る初心者~中級者ランナーの参考となれば幸いです。

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サブ3達成のための月間走行距離は?平均142kmで達成した練習メニューについて。

市民ランナーの上位3%しか達成できないサブ3・・・

シューズ、サプリメントの進化が進んでも、今なお多くのランナーが目標にしているあたり、サブ3はやはり高い壁となっています。

 

ランニング雑誌や練習方法が載ったサイトを見ると、サブ3達成にはかなりハードな練習が必要とばかり書かれています。よく挙げられる練習メニューと練習量は以下の通り。

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