サブ3達成のための月間走行距離は?平均142kmで達成した練習メニューについて。

市民ランナーの上位3%しか達成できないサブ3・・・ シューズ、サプリメントの進化が進んでも、今なお多くのランナーが目標にしているあたり、サブ3はやはり高い壁となっています。 ランニング雑誌や練習方法が載ったサイトを見ると、サブ3達成にはかなりハードな練習が必要とばかり書かれています。よく挙げられる練習メニュ…